Semana boa de treinos, 04 dias, 53kms. 2ª feira treino leve de 12km, percurso variado, sem se preocupar com ritmo, 3ª feira treino de força, 9km com bastante subidas, ritmo moderado no plano e forte nas subidas, 5ª feira treino de velocidade na pista da UFPR, 2km aquecimento + fartlek de 30' sendo 3' forte e 1'30 fraco e + 2km trote.
Sábado o melhor treino da semana, 20 km no Parque Barigui, dia lindo de sol e temperatura bem amena, comecei bem o treino fazendo o primeiro km para 4'53 e só foi melhorando, a cada km o ritmo aumentava naturalmente e fechei o treino em 01:33:40 pace de 4'40/km.
Comecei a treinar com a V8 assesoria, tenho certeza de que contando com a estrutura da minha Academia, a experiência que já possuo e mais o planejamento e motivação dos técnicos e amigos da V8 a tendência é melhorar cada vez mais.
Esta semana será de testes e uma rodagem de 51kms, vamos ver os resultados.
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