Uma Prova Perfeita !

Neste domingo (23/05) consegui com as bênçãos de Deus estabelecer a minha melhor marca em maratonas e entrar para os sub 03’30, objetivo alcançado às custas de um treinamento específico de 04 meses com muito empenho e dedicação.
Agradeço a Deus em 1º lugar por ter me dado saúde e um corpo perfeito capaz de realizar esta tão prazerosa atividade que é correr, a minha esposa e filha que tiveram bastante paciência comigo durante este período e também a minha querida irmã que me presenteou com as passagens aéreas para Porto Alegre.
Saí de Curitiba sábado às 07:30hs com tempo fechado, chuviscos e frio, desembarcamos em Porto Alegre 01 hora depois com tempo aberto e temperatura amena. A organização da prova ofereceu Vans para o transporte dos atletas e nos levaram até o local de retirada dos kits e depois para o hotel previamente reservado, a organização da prova esteve impecável antes, durante e após a realização da prova, tudo que foi prometido foi cumprido à risca, anotaram o horário do vôo de volta para Curitiba e no horário que fora combinado estavam lá na frente do hotel para nos levar novamente ao aeroporto. Nota 10 para a organização da prova, prova esta que recomendo a todos, sem nenhum receio.
Cheguei ao hotel, deixei as bagagens e fui fazer um reconhecimento da área, verifiquei a qualidade dos restaurantes próximos e fui até o local da largada para ter noção da distância e tempo que gastaría na manhã seguinte. Almoçei e voltei ao hotel para descansar. Saí novamente às 19:00hs para jantar no mesmo restaurante do almoço e depois disso me recolhi novamente ao meu quarto e lá fiquei assistindo um pouco de televisão e navegando na internet. Tentei dormir cedo mas não consegui, demorei para pegar no sono e ficava acordando várias vezes preocupado com o horário.
Acordei as 05:00hs, desci para o café e depois tomei banho e me arrumei para a prova, saí do hotel às 06:20hs com mais alguns atletas e fomos para o local da largada, chegamos ao local ainda escuro, eram 06:40hs, agora era só esperar a largada.
07:15hs pontualmente foi dada a largada masculina, as mulheres saíram 15 minutos mais cedo. Lá estava eu correndo pelas ruas e avenidas de Porto Alegre, saí no ritmo que eu havia pré-estabelecido e fui, percorrendo os kms para + ou - 4’50, minha estratégia era poupar 5 minutos até o km 30 para ter uma reserva nos últimos 12kms onde o ritmo cairia e mesmo assim terminar em menos de 03:30. Não consegui poupar os 05 minutos, lá pelo km 22 eu já havia percebido que não seria possível poupar os 5 minutos e por um momento me veio a cabeça que não seria possível terminar no tempo desejado já que eu acreditava que cairia muito o ritmo após o km 30. Entre o km 25 e 26 tive mais uma pequena perda de tempo, eu já estava com vontade de fazer xixi desde antes do km 10 mas ali não dava mais para segurar e parei, perdi uns 40 segundos mas que me aliviaram muito, rsrsrsrsrs, voltei para a prova e retomei o ritmo, quando cheguei no km 30 eu estava com exatamente 03 minutos de economia e comecei então a negociação com o psicológico pedindo ao corpo que quebrasse mais pra frente e fui conseguindo me manter abaixo dos 5’00/km, a cada km era uma alegria pois a meta estava se tornando alcançável, quando cheguei no km 37 eu já sabia que se nada de anormal acontecesse eu conseguiria atingir meu objetivo, somente depois do km 37 é que o tempo subiu dos 5’00/km mas mesmo assim eram perdas de + ou - 10” /km, fui administrando os últimos kms procurando não forçar o ritmo e cuidando das passadas para que não acontecesse nenhum imprevisto como uma cãibra, a felicidade já tomava conta de mim quando finalmente comecei a ouvir a música que vinha da avenida da chegada, desenrolei então minha faixinha de agradecimento a Jesus e entrei na avenida completamente emocionado. O cronômetro mostrava 03:29:07, sim era possível e ao lado de Jesus meu incansável companheiro atingimos mais esta vitória.

Tudo certo

Agora falta muito pouco, 01 semana para ser exato, sensação de que tudo foi realizado da melhor maneira, todos os treinos, repouso, tratamentos, muita dedicação e o pensamento de que estou pronto, é claro que sei que a maratona sempre nos reserva surpresas, mas vou para Porto Alegre com a certeza de que fiz tudo da melhor maneira possível e com muito empenho, agora é orar para que Deus me ajude a por em prática todo o meu treinamento e que eu seja capaz no dia da prova de realizar o meu melhor.

Neste intervalo de uma semana em que não postei aqui no blog passei por um momento de bastante apreensão, devido ao fato de que após a prova da Adidas realizada no dia 25/04 meu joelho que já andava incomodando começou a doer realmente, gerando assim uma grande preocupação, pois o incomodo que eu já vinha sentindo era bem suportável e eu acreditava que se devia ao aumento de quilometragem que os treinos estavam exigindo, mas que diminuíria conforme fosse sendo diminuída também esta exigência, só que as dores aumentaram, decidi então procurar um especialista. Recorri ao já conhecido Dr. Adriano Karpstein que já havia me tratado com um problema na panturrilha esquerda, no exame preliminar em seu consultório ele já me acalmou dizendo que a estrutura do joelho estava preservada mas que pediria uma ressonância magnética para ter um diagnóstico mais preciso, receitou um anti-inflamatório e gêlo e também permitiu que eu continuasse com a reta final da preparação. Consegui agendar rapidamente a ressonância e o retorno ao médico, então veio a boa notícia, realmente não era nada grave, apenas um discreto derrame articular, nada que fosse preciso de uma interrupção nos treinos ou abandono do projeto da maratona de POA, anti-inflamatório só se tiver dor forte e gêlo sempre após os treinos e a prova, recomendou também 10 sessões de fisioterapia as quais iniciarei nesta 2ª-feira, farei 05 sessões antes da maratona e 05 após a mesma.
Enfim, esta tudo certo, reserva de hotel e passagens conferidas, material a ser utilizado e a vontade muito grande de que chegue logo a hora da prova, agora é controlar a ansiedade e pedir a Deus que me guarde e que seja como sempre meu Companheiro em mais esta prova.

Chegando a Hora

Já estamos no mês da Maratona de Porto Alegre, faltam somente 03 semanas para o dia da prova e agora é hora de começar a poupar energia, a quilometragem começa a diminuir, estamos na fase de polimento onde é importante fixar o ritmo pretendido para o dia da prova, a manutenção do condicionamento já adquirido e o ajuste dos últimos detalhes.
Ontem fiz o meu último treino longo antes da maratona, fiz o treino no Parque Barigui com 06 voltas grandes, contei com a ajuda dos amigos Artico e Piazza que estavam por lá trabalhando com assessoria para corredores e me forneceram água a cada volta. Usei 02 géis de carboidrato (01 no km 11 e outro no km 22) , 02 cápsulas de sal ingeridas com 01:10 de treino e 04 cápsulas de BCAA (02 antes e 02 depois do treino), fechei o treino com 30km em 02:27:00 (pace de 4'54/km), não fiquei muito satisfeito com o treino, eu esperava terminar mais inteiro, mas tenho que levar em consideração que venho com um cansaço já acumulado pelos treinos e agora que a carga de treinamento vai ser aliviada creio que a energia será renovada. Enfim, o que tá feito, tá feito, agora é esperar a hora e buscar os últimos detalhes para fazer uma ótima prova.

Hoje foi dia de maratona, a famosa e mais concorrida maratona do Brasil, a maratona de São Paulo, não concordo com o horário da largada, muito tarde, às 09:00hs, pois expõe os atletas a um desgaste excessivo e desnecessário caso o dia esteja ensolarado e quente como ocorreu hoje, porém todos que se inscrevem já sabem disso. Alguns amigos participaram desta prova e foram muito bem, ainda mais se levarmos em consideração o clima quente e o sol forte desde o ínicio da prova, dentre eles os companheiros do Revesamento das Nascentes 2009, Adcley e Murilo e a amiga Nádia dos CRCuritiba. Parabéns a todos, vcs fizeram por merecer seus resultados pois se dedicaram muito aos treinos e foram muito disciplinados.