Preparação para Maratona de POA 2010

Olá, hoje é a minha estréia neste mundo dos blogs, neste espaço pretendo trocar experiências nas áreas em que atuo, sou educador físico e corredor amador e estou me preparando para entre outras corridas, a maratona de Porto Alegre, tenho como objetivo fazer a maratona para menos de 03:30:00, meu melhor tempo em maratonas até hoje foi obtido no ano passado na maratona de Curitiba com a marca de 03:35:16.
Minha preparação já começou a algum tempo mas como estou começando com o blog apenas hoje vou contar para vcs apenas sobre os treinos específicos a partir de agora.
Ontem (sábado 03/04) fiz um treino de 24km de ritmo + 2 km de trote, procurei fazer o treino num ritmo um pouquinho mais forte do que pretendo fazer a maratona de POA, meu pace durante os 24kms foi de 4'52/km, na maratona pretendo conseguir um pace de 4'55/km, não foi fácil, não tenho dormido bem e sinto que o sono não me regenera como deveria.
Acordei às 07:30hs, tomei meu café, coloquei a roupa que já havia deixado separada no dia anterior, peguei meu cinto de hidratação, dois géis de carboidrato, garmin, boné e fui para o Barigui, começei o treino um pouco tarde mas não estava calor e não tinha sol.
Começei o treino rodando fácil para os 4'52 e continuei nesta balada durante o treino todo, digo que o treino foi difícil porque eu não estava rodando solto, sentia as pernas pesadas e estava fazendo força para manter o rtimo, mesmo assim todos os kms ficaram para baixo de 5'00 e o objetivo do treino foi alcançado, mas eu sei que se a maratona fosse ontem eu não teria conseguido manter o ritmo até o fim, sei que muitos fatores no dia da prova colaboram para uma melhor performance, como a motivação que é muito maior na prova do que em um treino solo, mas ainda tenho o que melhorar e com a benção de Deus irei conseguir meu objetivo.
Neste blog também contarei sobre provas realizadas, objetivos alcançados e curiosidades sobre treinamentos e do mundo esportivo.
Fique a vontade para comentar.
Deus os abençoe.