Mais uma semana que passa e menos tempo resta para a maratona de POA. Nesta semana não fiz nenhum treino longo, depois dos 26kms do fim de semana passado resolvi não fazer longão nesta semana e no próximo fim de semana farei um de 28km no sábado. Na segunda-feira fiz um treino ritmado junto com o amigo Ocimar, treino muito bom, mantivemos um pace de 4'53/km, tivemos que ter muita coragem para treinar neste dia pois estávamos com temperatura de 11° e chuva fraca na hora do treino, mas mesmo assim fomos e valeu a pena. Quarta-feira foi dia de tiros na pista da UFPR, fiz o treino na hora do almoço, fiz 2 km de corrida leve, 07 tiros de 1.000m com intervalo de 2' entre os tiros e depois + 2km de corrida leve, gostei do treino, não cansei muito. Na quinta-feira o treino mais fácil da semana, regenerativo, fui para o Botânico contando com a companhia do aluno e amigo Clóvis,fizemos 10km de forma bem tranquila como exige um treino regenerativo. Descansei sexta e sábado, no sábado eu iria correr mas levantei me sentindo muito mal e optei por descansar e fazer um treino mais forte no domingo, foi o que fiz, usei a corrida da prefeitura na Linha Verde como treino e fechei os 10kms no meu Garmin em 44'05, a prova teve 10.160m e o tempo final ficou em 44'45, não corri no máximo que podia mas também não poupei tanto, fiz um treino digamos muito forte.
A corrida em si foi bem legal, o clima estava frio e com garoa fininha, muitos amigos corredores do grupo CRCuritiba presentes. Alguns alunos da Academia Vida Plena me acompanharam, todos correram muito bem e estão de parabéns, participaram comigo nesta corrida a Alba, Eroni, Evanir, Hélio, Rafael, Clóvis e o Leandro que fez sua estréia nas corridas de rua. Também estavam conosco os amigos e ex-alunos Everton, a Roze e o Diego.
Para esta semana a programação de treinos consta de 04 dias: 2ª feira - treino moderado de 15km; 4ª feira - treino de velocidade na pista da UFPR; 5ª feira - regenerativo no botânico e no sábado o longo ritmado de 28kms. Nesta semana também vou estreiar o tênis que vou usar na maratona de POA, comprei na 4ª feira pela internet mas ainda não chegou, acho que até 3ª feira já deva estar comigo, um asics NIMBUS 11.
É isso, desejo uma semana abençoada a todos e assim que me passarem as fotinhos da corrida eu coloco aqui.
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