BONS TREINOS

Faltando pouco mais de um mês para a maratona de Buenos Aires é chegada a hora de fazer a projeção do que é possível realizar nesta prova e confesso que estou ficando animado. Vocês que acompanham meus relatos aqui no blog sabem do meu empenho nos treinamentos e provas, dos treinos funcionais e reforço muscular que faço na Academia Vida Plena e agora contando com o conhecimento e apoio dos ótimos treinadores da V8 Assessoria, Murilo e Vítor, o rendimento deu um UP.
No fim de semana passado 28/08 fiz um treino longo de 25km tendo 01 dia de descanso anteriormente, treino bom, ritmo de 4’37”/km bem tranqüilo, sem forçar, terminei inteiro. Então eles (Murilo e Vítor) resolveram adicionar mais um fator de dificuldade e depois de aumentarem os tiros de 1000m para 2000m nesta semana, ainda colocaram um treino de 13km no dia anterior ao longo de 30km para que eu já partisse para o longo
pré-fadigado simulando a maratona.
Acordei cedo no domingo(05/09) e fui para o Parque Barigui, dia lindo de sol com ar gelado, os termômetros de rua estavam marcando 7°C, falei pra mim mesmo que eu não iria olhar no relógio nos primeiros quilômetros e que deixaria o corpo ditar o ritmo, mas quando fechei o 1°km não agüentei e dei uma olhadinha: 4’48/km, olhei o 2° e 3°kms: 4’41/km, pensei novamente, tá bom assim, tô rodando solto sem fazer força, vamos neste ritmo até quando der, mas daí pra frente foi soltando mais e a partir dos 12km baixou da casa dos 4’40/km sendo possível ainda nos últimos kms dar uma apertada e fazer para 4’30/km, estou satisfeitíssimo com o rendimento.
Ainda temos pelo menos mais um longo pela frente e a fase final de polimento, mas já da pra acreditar que vai sair um bom tempo lá em Buenos Aires, 03:20:00, quem sabe?
Tenham todos uma ótima semana, Deus os abençoe.